Tämä blogikirjoitus on julkaistu alunperin kirjoittamanani Ehonan blogissa. Liikuntapystyvyys tarkoittaa yksilön koettuja valmiuksia onnistua liikunnan harrastamisessa eri elämänvaiheissa ja tilanteissa. Se muodostuu elämän aikana erilaisissa tilanteissa ja yhteisöissä. Liikuntapystyvyys vaikuttaa …
Hyvä ravitsemusvalmennus ei tarkastele vain ruokaan liittyviä ominaisuuksia vaan lähtee ruokasuhteen ymmärtämisestä ja joustavan ruokasuhteen tukemisesta.
Tämä artikkeli on julkaistu alunperin Ehonan sivulla. Ruokasuhde kertoo, siitä mitä ruoka ja syöminen sinulle merkitsevät. Silti perinteiset tavat tarkastella ruokavaliota eivät valota tätä juuri lainkaan. Kerron sinulle tässä artikkelissa …
Katse kääntyy jo syksyyn, joka on minulle erityisen rakas vuodenaika. Tämä kyseinen syksy tuo myös paljon uutta elämään. Mieli on muutoksesta onnessaan.
Rutiinit auttavat oman hyvinvoinnin ja terveyden vaalimisessa, mutta toisinaan niistä voi muodostua liian rajoittavia ja hallitsevia sääntöjä, jotka kääntyvät hyvinvointia vastaan. Sääntöjä on mahdollista purkaa työstämällä sitä miten ne ovat syntyneet sekä harjoittelemalla toiminnan uudelleenohjelmointia.
Tärkeintä elämäntapamuutoksessa on sopeuttaa tekemistä ja muutosta omiin voimavaroihin. Ne asiat, jotka sopivat elämääsi, myös toteutuvat todennäköisemmin. Ja toteutunut on aina täydellistä parempi.
Syömisen ei tarvitse olla vaikeaa tai monimutkaista ollakseen hyvää. Täydellinenkin ruokavalio voi olla olemassa, mutta se ei ole tarkasti määritelty ihmedieetti. Se on riittävyyttä, monipuolisuutta, joustavuutta ja helppoutta – ilolla maustettuna.
Älä laihduta -päivänä pohdin omaa ajatteluani ja sitä, miksi laihduttaminen on usein vahingollista vaikka painonpudotuksesta voi toisinaan, joustavasti tehtynä, olla myös myönteisiä seurauksia terveyden tai hyvinvoinnin kannalta.
